Úplný počátek
ranní
nevolnosti
zvláštní chuti
citlivost na vůně
problémy s prsy
bolesti zad
- období hormonálních změn a "podivností", které nás po vynechání měsíčků
mohou upozornit na to, že jsme v jiném stavu. A protože v jiném stavu je opravdu
vše "jiné", někdy nás to může zaskočit. Stává se, že se nám hlavou točí spousty
myšlenek jako na kolotoči. Budu mít dítě?! Jaké asi bude? Dokáži se o něj
starat? Budu jej správně vychovávat? Není příliš brzy? Příliš pozdě? Záplava
otázek zaměstnává naši mysl, může však ovlivnit i naše tělo. To se s takovým
"útokem" vyrovnává svým, nám často ne zcela příjemným způsobem -
ranní
nevolností.
Pokud své těhotenství přijmeme jako dar a vychutnáme si jeho
jedinečnost se všemi jeho zvláštnostmi a kouzly, pokud všechny myšlenky
necháme volně plynout a bez tíže úsudku je zase opustíme, můžeme si od
nepříjemných pocitů v oblasti žaludku odpočinout. Stane-li se přesto, že obtíže
jsou tak silné, že mysl nedojde ke zklidnění, můžeme vyzkoušet některé přirozené
prostředky. Někdy stačí, když si prostě uděláme dovolenou a odjedeme někam, kde
se cítíme dobře. Samotná změna prostředí často pomůže lépe než jakýkoli
jiný lék. Někdy ale odjet nemůžeme. Co zkusit vymalovat, přestavět nábytek,...?
Zapojme svou fantazii. Užívejme si.
Při déle trvajících obtížích je také možné vyzkoušet sníst ráno,
hned po probuzení než vstaneme z postele, suchar, tvrdý chléb či jednu
sušenku. Do svého jídelníčku zařadíme
topinambury. Někomu lépe vyhovují bylinky
(2-3 kapky tinktury ze zázvorovníku, heřmánku, meduňky či máty). Známá
porodní asistentka Ingeborg Stadelmannová ve své knize
Zdravé těhotenství - přirozený porod
doporučuje, vybrat si jeden z těchto éterických olejů: bergamot, mandarinka,
neroli, grapefruit, citron či máta. Ten, který nám voní nejlépe, je pro nás
ten pravý. Důvěřujme svému tělu. Nechme se vést jeho signály. Lahvičku s olejem
můžeme nosit stále při sobě, aby byla kdykoli k dispozici.
Trvají-li přesto urputné potíže, spojené se zvracením a s velkým úbytkem
hmotnosti, poraďte se se svým lékařem.
Přiměřený úbytek hmotnosti nám naopak může signalizovat, že vše je na dobré
cestě. Tělo se začalo zbavovat všeho škodlivého a zbytečného, aby udělalo místo
novému, prospěšnému. To znamená, že se vše brzy obrátí k lepšímu.
Dalším signálem k rozpoznání těhotenství mohou být zvláštní chuti. Vyhovte jim. Nechte se jimi vést. Někdy vám mohou ukázat na nedostatek některého prvku v organismu, jindy vám pouze chtějí říci, že váš stav je skutečně jiný, že teď nastává změna stylu vašeho života. Zkouší vás, jak se s tím vyrovnáte. Zda jste již tuto skutečnost přijaly a jste této změně otevřené. Pokud se vám přeci jen zdají vaše chutě přehnané, např. stále šíleně toužíte po sladkém, zkuste je ošálit tím, že si místo bonbónu dáte třeba jablko, hroznové víno či fenykl (abyste pocítily sladkou chuť, dobře jej rozkousejte). Můžete také vyzkoušet chutě nové, dosud nepoznané. Vaše tělo vám poradí.
Citlivost na vůně - už jste ji postřehly? Také najednou některé vůně nemůžete vůbec vystát nebo se vám z nich dělá dokonce špatně a jiné vás naopak vábí a libujete si, můžete-li setrvat s nějakou vůní déle. Vzpomínám si dodnes, jak mě lákala vůně olší. Zvlášť po dešti. Nemohla jsem se jí nasytit. Co dělá dobře nám, prospívá také dítěti. Projděme se rozkvetlou loukou, vonícím lesem nebo si jen kápněme svou oblíbenou vůni doma do aromalampy a relaxujme. A naopak se vyvarujme vůní, které v nás vyvolávají nepříjemné pocity a stres. Např. pach cigaretového kouře: škodí nám, ale především dítěti. Již dávno je známý jeho negativní vliv, který přes placentu dítě přímo ovlivňuje.
Přestože během těhotenství dochází ke změnám v celém našem organismu, stává se, že některé po celou dobu ani nepostřehneme. Jsou tu ale také změny, které na sebe upozorňují velmi intenzivně a poměrně brzy. Mezi ně často patří problémy s prsy. Ty se připravují na svůj velký úkol - na zajištění potravy pro miminko pro několik prvních měsíců jeho života. Proto se prsy mění, získávají jiný tvar, zvětšují se, kůže se napíná a bradavky jsou citlivější. To může být často nepříjemné a někdy i trochu bolestivé. Po krátké době se však nepříjemnosti zmírňují až postupně úplně mizí. Pokud ale přeci jen nemůžete kvůli bolesti spát, připravte si teplou koupel a přidejte do ní levanduli. I. Stadelmann ve své knize doporučuje také levandulový zábal či jemnou masáž olejem s emulzí levandule a neroli.
Od této autorky jsem převzala také následující informace: při bolestech v kříži, které nám také někdy mohou znepříjemňovat dny našeho očekávání, masírujeme postižená místa jojobovým olejem s esencemi jasmínu, mandarinky, rozmarýnu a jalovce. Směs těchto olejů můžeme použít také na teplý obklad, pomůžeme tím uvolnit bolestí stažené svaly. Pro klidnější spánek můžete ještě vyzkoušet usínání v tzv. stabilizované poloze, (kolikrát jsme ji na základní škole nacvičovaly, když jsme probírali zásady první pomoci), ležíme na boku, jednu nohu (horní) pokrčenou, rukou podloženou hlavu. Čím víc se nám bude postupně zvětšovat bříško, tím častěji se k této poloze budeme vracet. Pro lepší pohodlí můžeme v pozdějších měsících pod skrčené koleno podložit polštář.